Хипохондрия

Случва ли ти се често да се тревожиш за здравето си, дори когато изследванията ти са добри? Следиш ли постоянно тялото си за симптоми, тълкуваш ли всяко усещане като признак на сериозно заболяване? Имаш ли чувството, че лекарите може да пропускат нещо важно, въпреки че ти казват, че всичко е наред? Трудно ли ти е да се успокоиш, дори след преглед, изследване или уверение, че си добре?

Разпознаваш ли се в това състояние?

Да, знам. Това състояние е изтощително. Отвън може да изглежда като „прекаляване", но отвътре тревогата е реална, силна и постоянна. Човек не се преструва и не си измисля. Той наистина живее със страх, че нещо сериозно се случва в тялото му.

Какво е хипохондрията?

От психологическа гледна точка хипохондрията или здравна тревожност е състояние, при което човек е силно фокусиран върху здравето си и преживява постоянен страх, че може да има сериозно заболяване. Дори когато няма медицински доказателства за това, тревогата остава, а нуждата от сигурност не изчезва.

Хипохондрията не означава, че човек си въобразява нарочно или че търси внимание. Напротив. Страхът е истински и често завладява мислите, усещанията и ежедневието му до такава степен, че започва да живее в непрекъснато напрежение около собственото си тяло.

Какво е усещането?

Да се провериш отново те успокоява, но за малко.

Усещането често е като постоянна вътрешна тревога, насочена към тялото. Всяко сърцебиене, бодеж, замайване, напрежение, изтръпване или болка може да се преживее като знак за нещо опасно. Умът започва да следи, анализира и тълкува всяко усещане, а човек трудно се отпуска и рядко се чувства наистина спокоен.

Много често има натрапливо четене на симптоми в интернет, чести посещения при лекари, многократни изследвания или обратното – избягване на прегледи от страх да не се потвърди нещо тежко. Дори когато изследванията са добри, успокоението е кратко. След малко тревогата се връща и започва нов кръг от съмнения, страхове и проверки.

Това състояние изтощава не само психиката, но и тялото. Човек започва да живее в постоянна тревога, напрежение и недоверие към собственото си здраве.

Какво стои зад това състояние?

Зад хипохондрията често стои силна тревожност, натрупан страх, нужда от контрол и трудност човек да понесе несигурността. Понякога причината е преживяна загуба, болест в семейството, силен стрес, травматично събитие или период, в който човек се е почувствал особено уязвим и безпомощен.

В други случаи зад това състояние стоят потиснати емоции, вътрешно напрежение и дълбоко вкоренени убеждения, че светът е опасен, че тялото е слабо или че човек трябва да бъде постоянно нащрек, за да не се случи нещо лошо. Колкото повече тревожността се засилва, толкова повече се засилва и фокусът върху симптомите. И така се създава порочен кръг, от който човек трудно излиза сам.

Как психотерапията може да помогне?

Психотерапията може да помогне, като не се фиксира само върху симптомите, а върху тревожността и вътрешните механизми, които ги поддържат. В терапевтичния процес човек постепенно започва да разбира какво стои зад този постоянен страх за здравето, какво подхранва натрапливото следене на тялото и защо успокоението никога не стига за дълго.

Работата в терапията помага да се намали тревожността, да се прекъсне порочният кръг на самонаблюдение и страх, да се разпознаят мисловните модели, които поддържат състоянието, и да се изгради повече вътрешна сигурност. Целта не е просто да се убедиш, че „нямаш нищо", а да започнеш да живееш по-спокойно, с повече доверие към себе си и тялото си.

Защо да ми се довериш?

Подхождам към това състояние с разбиране, търпение и дълбочина, защото знам колко реален и изтощителен е този страх за човека, който го преживява. За мен е важно не да омаловажа тревогата ти, а да разбера какво стои зад нея и как тя влияе на живота ти всеки ден.

В работата си съчетавам богат практически опит, индивидуален подход и обективна обратна връзка. Ще получиш подкрепа, насоки за справяне и помощ да започнеш да овладяваш това състояние по-уверено. За мен е важно да се почувстваш чут, разбран и воден спокойно, без осъждане и без подценяване на това, което преживяваш.

С психотерапията можеш да:

• разбереш какво стои зад страха за здравето ти
• си дадеш пауза
• намалиш постоянната тревога и напрежение
• прекъснеш порочния кръг на самонаблюдение и страх
• овладееш натрапливите мисли, свързани със заболяване
• изградиш повече доверие към тялото и усещанията си
• живееш по-спокойно и по-свободно, без постоянен страх за здравето си

Ако чувстваш, че имаш нужда от подкрепа, нека започнем с една първа среща.