Психосоматика

Случва ли ти се тялото ти да реагира силно, а изследванията да не показват ясна причина? Имаш ли често стягане в гърдите, сърцебиене, задух, замайване, стомашен дискомфорт, главоболие, напрежение в тялото или усещане, че нещо не е наред, въпреки че лекарите не откриват сериозен медицински проблем? Чувстваш ли се объркан, изтощен и неразбран, защото страданието е реално, а обяснението сякаш липсва?

Разпознаваш ли се в това състояние?

Ако, да значи продължи да четеш. Това състояние, е едно от най-объркващите състояния за човека, който го преживява. Болката, напрежението и симптомите са истински. Не са измислени, не са „в главата ти" и не са преструвка. Именно затова психосоматиката често плаши, защото тялото страда, а човек не знае какво точно му се случва. А ти много често си поставен в ситуация, в която не разбираш какво точно ти има и има ли ти нещо изобщо?

Какво е психосоматика?

Психосоматиката описва състояние, при което психичното напрежение, стресът и натрупаните емоции започват да се изразяват през тялото. От медицинска гледна точка по-съвременното наименование е соматично симптомно разстройство — Somatic Symptom Disorder (SSD). То се описва като състояние, при което човек има значим фокус върху физически симптоми, например болка, слабост или задух, съпроводени от силен дистрес и трудности в ежедневното функциониране. При SSD симптомите са реални, а човекът не ги симулира. Те може да са свързани с медицинско състояние или да не са обяснени напълно, но страданието е истинско.

С по-човешки думи — това е моментът, в който тялото започва да казва онова, което психиката дълго е носила в мълчание.

Какво е усещането?

Усещането често е плашещо, изтощително и объркващо. Човек може да има сърцебиене, стягане в гърдите, главоболие, болки в мускулите, стомашен дискомфорт, гадене, замайване, изтръпване, умора, задух или усещане за слабост. Именно такива симптоми често се срещат при т.нар. медицински необясними симптоми или персистиращи физически симптоми.

Най-трудното е, че човек страда реално, а често чува: „Нищо ти няма" или „Просто е от нерви". Това още повече засилва тревогата, безсилието и чувството, че не си разбран. Понякога започваш да обикаляш лекари, да търсиш нови изследвания и нови обяснения, а вътрешното напрежение става още по-голямо.

Какво стои зад това състояние?

Зад психосоматиката често стоят натрупан стрес, продължително напрежение, тревожност, потиснати емоции, вътрешни конфликти, преживяна загуба, страх, безсилие или периоди, в които човек дълго е трябвало да издържа и да се справя. Понякога тялото започва да реагира тогава, когато психиката вече не може да носи всичко мълчаливо.

Много често човек е свикнал да потиска чувствата си, да преглъща гняв, да не показва слабост, да бъде силен за всички. Но когато напрежението стане прекалено много, то започва да намира израз през физически симптоми. Не защото човек си внушава, а защото тялото и психиката са тясно свързани.

Как психотерапията може да помогне?

Психотерапията може да помогне, като насочи вниманието не само към симптомите, но и към причините, които ги поддържат. В терапевтичния процес се работи внимателно, без омаловажаване на страданието, защото целта не е да се каже „всичко е психическо", а да се разбере какво се случва с теб в дълбочина.

Работата в терапията помага да разпознаеш връзката между психичното напрежение и телесните симптоми, да намалиш тревожността, да започнеш да разбираш по-добре собствените си реакции и постепенно да възстановиш усещането си за сигурност в тялото. Когато човек бъде чут, разбран и подкрепен, симптомите често започват да се подреждат по различен начин.

Защо да ми се довериш?

Подхождам към психосоматиката или SSD с разбиране, търпение и дълбочина, защото знам колко болезнено е да страдаш реално и в същото време да не се чувстваш разбран. За мен е важно не просто да чуя какви са симптомите ти, а да разбера какво стои зад тях, какво преживяваш и как това състояние влияе на живота ти.

В работата си съчетавам богат практически опит, индивидуален подход и обективна обратна връзка. Ще получиш подкрепа, насоки за справяне и пространство, в което да бъдеш чут без осъждане и без подценяване на това, което преживяваш. За мен е важно да ти помогна да овладееш това състояние по-уверено и да възстановиш усещането си за вътрешна устойчивост.

С психотерапията можеш да:

• разбереш по-добре връзката между психиката и тялото си
• намалиш тревожността и вътрешното напрежение
• разпознаеш какво стои зад телесните симптоми
• се освободиш от част от страха и объркването около състоянието си
• възстановиш повече сигурност, спокойствие и доверие в себе си
• започнеш да живееш по-леко, с по-малко напрежение и повече яснота

Ако чувстваш, че имаш нужда от подкрепа, нека започнем с една първа среща.