Социална тревожност

Какво е социална тревожност?

Социална тревожност, срещано още и като социална фобия или страх от излагане. Влиза в състава на широкият спекрър от тревожни разтройства в психопатологията на човека. Това е вид тревожно състояние, което кара човек да изпитва непреодолима парализираща стеснителност. Характерно за социалната тревожност е невъзможността да се потопиш в социалната среда. Някои, индивиди изпитват тревожност, само когато са пред публика, а други са тревожни във всички социални ситуации.

Социална тревожност се ражда от страха от критика, който води до избягването на социални контакти. Симптомите са изчервяване, треперене, често уриниране, гадене. Хората имат, чувство, че им е заседнала буца в гърлото, или топка в стомаха. Характерни за тревожността, са емоционалната напрегнатост, лесната възбудимост, очакването за нещо неопределено.

Когато страдате от социална фобия усещането е, че другите ви преценяват отрицателно и осъдително. Страхът от негативно отношение на другите хора, спрямо нас води до избягването на социални контакти. Социалната фобия е придружена и от ниска самооценка на личността. Когато индивидът страда от състояние на социална фобия има множество телесни усещания, които допълнително затрудняват преодоляването и. Интересното е, че щом ситуацията е отбягната физическите симптоми изчезват напълно.

Основен симптом на социална тревожност  е изразеното опасение, да не се провалим или изложим и да не бъдем унижени и отхвърлени от околните. Често пъти, хората страдащи от социална фобия, изпадат в състояние на силна паника, породена от очакването, че ще трябва да общуват с някого. В резултат на което, те се стремят да избягват социалните контакти и се изолират.

Тревожността при социална фобия се изразява в:

• Негативни мисли – „Ще се изложа“, „Ще кажа нещо глупаво“, „Няма да мога да кажа и дума“ и др.
• Емоционални прояви – Паника, тревожност, напрежение, страх и др.
• Телесни прояви – Изчервяване, изпотяване, треперене, сърцебиене, заекване и др.

Социалната тревожност, ни тласка към прекалено трениране и репетиране на очаквани ситуации. В резултат поведението ни изглежда смущаващо и странно. Тревожността и страховете усложняват общуването, а това води до изолация и депресия. Влошаването на социалните ни контакти, допълнително усложнява състоянието на този вид тревожно разтройство и личността още повече затъва в собствените си негативни убеждения.

За справяне с проблемите на социална тревожност, практикувам когнитивно-поведенческа терапия.

Ако, се чувстваш тревожен и напрегнат!

Чудиш се, как да си помогнеш, за да се успокоиш!

Ако не можеш, да контролираш тревогата си и натрапливите мисли!

Не се колебай, да се свържеш с мен за консултация или психотерапия. Знай, че съм насреща, за да ти дам насоки как да се справиш с ирационалните си страхове и излишното напрежение и притеснение, което изпитваш.

ДА, психотерапията помага!

Интервю с мен пред БНР за социалната тревожност линк