Индивидуална психотерапия
Какво е индивидуална психотерапия?
Индивидуална психотерапия в психологията е форма на терапия, при която клиентът работи в едно с психолог – психотерапевт. Тази форма на терапия се фокусира върху личното развитие, проблемите и предизвикателствата, които човек изпитва. Когато, си в индивидуална терапия, фокусът е изцяло върху теб, твоите преживявания, мисли и чувства.
Целта на индивидуалната терапия е да подобри психичното ти здраве. Да, ти помогне да се справяш по ефективно със стреса и проблемите, които стоят пред теб. Да преработи травмите, страховете и погрешните ти убеждения. Методите и подходите могат да варират. Обикновено, индивидуалната терапия се извършва чрез разговори и може да включва различни упражнения и задачи. Индивидуална терапия е сред най – популярните методи за споделяне на твоите убеждения и разбирането ти за света, околните и теб самия.
Заповядай, на индивидуална психотерапия, или консултация, ако имаш нужда от:
- Доверие и сигурност – В индивидуалната терапия, ти предоставям защитено и поверително пространство, където ще можеш да споделиш своите емоции, мисли и преживявания, без страх от осъждане или критика. Старая се, да ти е удобно и приятно, така че да можеш да се отпуснеш. По време на сесиите, ще бъдем двамата /ти, и Аз – твоят терапевт/. Това създава връзка на доверие и сигурност, което е от съществено значение за успешния терапевтичен процес.
- Някой да те изслуша и да ти даде обратна връзка – Имаш нужда, да говориш и да те слушат. Имаш нужда, от обективна оценка и обратна връзка от неутрален, но топъл и разбиращ терапевт.
И още
- Да споделиш проблемите си и това, как се чустваш – Споделеният проблем е половин проблем. Още повече, пред психотерапет. Колко, често те питат как се чувсташ? Не, много нали? А, твоите чувсвта имат значение. Има, значение и това какво преживяваш на съзнателно и несъзнателно ниво. Как се справяш с емоциите, които те връхлитат. Какви виждания имаш за живота, за себе си и за другите.
- Да се справиш с тревожността и нервното напрежение – Имаш пълната ми подкрепа и цялата ми палитра от професионални знания, за да се справиш с тревожността и нервното напрежение, което изпитваш. В процеса на терапията, ще те науча как да разпознаваш знаците, които ти подава твоето тяло. Как да намалиш тревогата си и да успокоиш ума си, така отново да бъдеш себе си.
И също така се нуждаеш от:
- Индивидуален напредък и растеж – Индивидуалната терапия е насочена към подпомагане на собственият ти индивидуален напредък. Идеята е, чрез различни психотерапевтични техники да преоткриеш себе си и потенциала си. Да се свържеш с твоето Аз, по един хармоничен и здравословен за теб начин. Да се справиш с натрапливите мисли, които тревожат твоето ежедневие. Да преработиш неефективните си мисловни модели. Да придобиеш увереност и самочувствие, за да може с лекота да преминаваш през житейските си проблеми.
- Да постигаш целите и мечтите си – Целите и мечтите са движеща сила за всеки един от нас. Но,понякога се случва да загубим вяра и посока. Не се притеснявай, тук съм за да ти помогна да се почувстваш отново силен и самоуверен. Заедно, ще изработим стратегии за справяне с препядствията по пътя към успеха ти.
- Подкрепа при кризи и трудности – Индивидуалната терапия предоставя ценна подкрепа при кризи, трудности и жизнени промени. Ще имаш възможността да се справяш с емоционални или психологически стресове, да изразиш своите страхове и тревоги и да получиш помощ при вземането на важни решения.